Educadores físicos, Claudia e Paulo Bachiega, mostram que estimular os pés vai melhorar a funcionalidade, prevenindo lesões e aliviar dores articulares sobretudo para pessoas com 40 anos ou mais.

Cuidar das articulações, manter a mobilidade e viver com mais autonomia. Essas são algumas das prioridades de quem chega aos 40 anos ou mais e é justamente com esse público que o casal Cláudia e Paulo Bachiega, educadores físicos e fundadores do projeto Treino Lá em Casa, vem construindo uma comunidade fiel nas redes sociais.

A proposta: oferecer movimentos simples para fazer onde estiver, sem a necessidade de equipamentos, de forma segura e funcional, com foco em promover autonomia, prevenção de lesões e dores das temidas dores nos joelhos, quadril e coluna, por exemplo.

“Muita gente acha que sentir dor nas articulações é normal com a idade, mas isso depende na verdade de como e quando estimulamos o funcionamento dos nossos corpos. Quando cuidamos da base, os nossos pés, no caso, conseguimos prevenir ou aliviar boa parte dessas dores”, explica Paulo.

Segundo os educadores, focar nas principais funções dos pés (propulsão, absorção de impacto e estabilização) vai mudar completamente a relação das pessoas com o próprio corpo. 

Os pés, que não respondem de forma eficiente às demandas dos nossos corpos, acabam sobrecarregando o funcionamento de cada articulação que segue acima deles,  e normalmente o primeiro a reclamar é o joelho. Quando eles não respondem bem, certamente vão limitar as capacidades de equilíbrio, força e fluidez dos movimentos como um todo.

“A partir dos 40 anos, é comum perceber uma perda de força, flexibilidade, equilíbrio e até de algumas habilidades, infelizmente. Dessa forma, os pés, por ficarem anos confinados em calçados apertados e sem estímulo, acabam se tornando rígidos e fracos, o que pode afetar diretamente nossos joelhos”, diz Claudia.

Pensando nisso também, o foco são dicas com movimentos restaurativos e funcionais, com exercícios voltados para quem busca mais qualidade de vida sem precisar sair de casa ou enfrentar academias lotadas.

AF Conexão- Assessoria de Imprensa: Andrea Feliconio.