Durante as férias, é comum que as crianças e adolescentes fiquem mais tempo ociosos, seja assistindo televisão, jogando videogame ou navegando nas redes sociais. No entanto, essa falta de atividade física aliada a uma alimentação desregrada pode acarretar problemas de saúde a curto e longo prazo.

"É essencial que os pais incentivem seus filhos a praticarem esportes ou se envolverem em atividades físicas, como natação, futebol, basquete, dança ou qualquer outra modalidade que seja do interesse da criança. Além de contribuir para o desenvolvimento físico, o esporte também estimula habilidades sociais, disciplina e autoconfiança", explica o especialista.

Dr. Vinicius ressalta que a participação ativa dos pais nesse processo é fundamental para o sucesso da adoção de um estilo de vida saudável. "Os pais devem servir como exemplo, praticando exercícios físicos e mantendo uma alimentação balanceada. Além disso, é importante que eles estejam presentes nas atividades esportivas dos filhos, encorajando-os e valorizando seu esforço, independentemente do desempenho", disse.

Quanto à alimentação durante as férias, o endocrinologista enfatiza a importância de manter uma rotina saudável. "É comum que as crianças tenham maior acesso a alimentos industrializados, doces e refrigerantes durante esse período. No entanto, é fundamental que os pais ofereçam opções saudáveis, como frutas, legumes, cereais integrais e proteínas magras, incentivando o consumo de alimentos nutritivos e limitando o consumo de alimentos pouco saudáveis", explica.

O médico destaca também que apresentar o peso ideal não significa, necessariamente, que a criança ou adolescente esteja plenamente saudável. “O peso de uma criança é um indicador importante da saúde, mas não é o único fator a ser considerado. Embora estar no peso correto seja um bom sinal, não garante necessariamente que a criança esteja plenamente saudável. A saúde de uma criança é determinada por vários aspectos, incluindo sua alimentação, nível de atividade física, desenvolvimento emocional, qualidade do sono e histórico familiar”, completa. 

Cada criança é única, e a saúde é um conceito abrangente que vai além do peso corporal. A promoção de um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação equilibrada, atividade física regular, sono adequado e bem-estar emocional, é fundamental para o desenvolvimento e a manutenção da saúde.